-
เรื่องล่าสุด
คลังเก็บ
- กุมภาพันธ์ 2021
- ธันวาคม 2020
- กรกฎาคม 2020
- มิถุนายน 2020
- กุมภาพันธ์ 2020
- มกราคม 2020
- มีนาคม 2015
- มกราคม 2015
- ธันวาคม 2014
- พฤศจิกายน 2014
- ตุลาคม 2014
- กันยายน 2014
- สิงหาคม 2014
- กรกฎาคม 2014
- มิถุนายน 2014
- พฤษภาคม 2014
- เมษายน 2014
- มีนาคม 2014
- กุมภาพันธ์ 2014
- มกราคม 2014
- ธันวาคม 2013
- พฤศจิกายน 2013
- ตุลาคม 2013
- กันยายน 2013
- สิงหาคม 2013
- กรกฎาคม 2013
- มิถุนายน 2013
- พฤษภาคม 2013
- เมษายน 2013
- มีนาคม 2013
- กุมภาพันธ์ 2013
- มกราคม 2013
- ธันวาคม 2012
- พฤศจิกายน 2012
- ตุลาคม 2012
Author Archives: admin
วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ทั้งสุขภาพดีและไม่โทรม
เคล็ดลับที่ 1 ออกกําลังกายลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ทีนี้มาถึงเรื่องสำคัญ เพราะเราก็อายุไม่ใช่น้อยๆ ถ้าลดความอ้วนแล้วผิวจะหย่อน หน้ากลมๆ แก้มยุ้ยๆ ของเราจะฟีบ หรือ ขาจะแตกลายงามั้ย “ตามธรรมชาติถ้าน้ำหนักของร่างกายเราลดลง ผิวหนังของเราจะค่อยๆ หดตัวลง เพราะชั้นไขมันใต้ผิวหนังมีปริมาณน้อยลงค่ะ ถ้าน้ำหนักลดเร็วเกินไปจะเกิดภาวะนั้นอยู่แล้ว เพราะผิวของเราหดตามไม่ทัน ดังนั้นการเร่งออกกำลังกายลดน้ำหนักให้เร็วที่สุด อาจไม่ถูกวิธี แต่ควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอในแต่ละวันก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นไม่โทรม และเสริมด้วยการออกกำลังกาย เพื่อช่วยกระตุ้นให้ผิวหนังกระชับค่ะ” เคล็ดลับที่ 2 ทำ Food Diary “หมอให้คนไข้ทุกคนลองทำ Food Diary ของตัวเองค่ะ คือจดบันทึกทุกอย่างที่ทานในแต่ละวัน ทั้งประเภทและปริมาณอาหารต้องจดตามจริงนะคะ พอครบสัปดาห์ก็ให้ส่งการบ้านมานั่งดูด้วยกันจะเห็นเลยว่าอาหารส่วนมากที่ทานเป็นอาหารตามใจปากทั้งนั้น ทานเพราะอยากไม่ใช่เพราะหิว แคลอรี่สูง มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายน้อย”
Posted in ไม่มีหมวดหมู่
Leave a comment
killall processname
#!/bin/bash while true; do killall Ql6Ha8; sleep 10; done nohup sh kill.sh &
Posted in ไม่มีหมวดหมู่
Leave a comment
transfer file window to remote via putty
เข้าไปที่ path putty C:\Program Files\PuTTY> และใช้คำสั่ง pscp.exe C:\Users\Ascend\IdeaProjects\dmp\csv-task-database\target\csv-task-0.0.1-SNAPSHOT.jar <user>@<host>:/home/<user> ใส่ password จบ
Posted in ไม่มีหมวดหมู่
Leave a comment
wordpress ช้า
ไป delete wp_option table search option_name = ‘cron’ ลบทิ้งไป จบ
Posted in ไม่มีหมวดหมู่
Leave a comment
codeigniter force https
1. create /hooks/ssl.php function force_ssl() { $CI =& get_instance(); $CI->config->config[‘base_url’] = str_replace(‘http://’, ‘https://’, $CI->config->config[‘base_url’]); if ($_SERVER[‘HTTP_X_FORWARDED_PROTO’] != ‘https’) redirect($CI->uri->uri_string()); } function force_ssl(){ $CI =& get_instance(); $CI->config->config[‘base_url’] = str_replace(‘http://’, ‘https://’, $CI->config->config[‘base_url’]); if ($_SERVER[‘HTTP_X_FORWARDED_PROTO’] != ‘https’) redirect($CI->uri->uri_string());} 2. enable … Continue reading
Posted in ไม่มีหมวดหมู่
Leave a comment